{"id":3688,"date":"2021-02-09T12:48:18","date_gmt":"2021-02-09T12:48:18","guid":{"rendered":"https:\/\/hotel-zedernhof.de\/?page_id=3688"},"modified":"2026-04-27T14:05:57","modified_gmt":"2026-04-27T14:05:57","slug":"saunieren-bayerischer-wald","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hotel-zedernhof.de\/en\/saunieren-bayerischer-wald\/","title":{"rendered":"Saunieren Bayerischer Wald"},"content":{"rendered":"
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Sauna im Bayerischen Wald <\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Entspannung Pur in unserer <\/span><\/b>Sauna im Bayerischen Wald\u00a0<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>

Perfekte Auszeit vom Alltag im Hotel Zedernhof, wo sich unser exklusives Saunaangebot perfekt in die malerische Ruhe des Bayerischen Waldes einbettet. <\/span>Unsere Sauna im Bayerischen Wald <\/span>bietet Ihnen ein unvergleichliches Wellness-Erlebnis, bei dem Sie entspannen und neue Kr\u00e4fte sammeln k\u00f6nnen. <\/span>Unsere <\/span><\/span>Sauna im Bayerischen Wald <\/span><\/span>ist mit allem ausgestattet, was Sie f\u00fcr eine vollkommene Auszeit ben\u00f6tigen. Von der Bio-Sauna \u00fcber die <\/span>Finnische<\/span> Sauna bis hin zum Dampfbad \u2013 jede Saunaerfahrung wird zu einem unvergesslichen Erlebnis. Genie\u00dfen Sie die Aussicht auf die unber\u00fchrte Natur des Bayerischen <\/span>Waldes<\/span>!<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Ab in die Sauna \u2013 aber wie?<\/strong><\/h2>

Urlaub in einem Wellnesshotel zu machen ist im Trend: Aber was tun, wenn Sie noch nie in einer Sauna waren und nicht wissen wie Saunieren \u201erichtig\u201c funktioniert? Kein Problem, wir helfen Ihnen gerne. Im Folgenden erfahren Sie alles rund um die Wirkung der Sauna, wie Sie Schritt f\u00fcr Schritt beim Saunieren vorgehen und worauf Sie unbedingt achten sollten. Sollten danach noch Fragen offenbleiben, k\u00f6nnen Sie gerne Kontakt zu uns aufnehmen und sich von unserem Team beraten lassen (Tel. +49 (0) 9466\/ 326).<\/p>

Was bewirkt die Sauna in meinem K\u00f6rper?<\/strong><\/h2>

Sobald Sie die hei\u00dfe Sauna betreten, wird Ihr Kreislauf aktiv und beginnt auf Hochtouren zu arbeiten. Das bedeutet auf der rein k\u00f6rperlichen Seite eigentlich puren Stress \u2013 die Blutgef\u00e4\u00dfe weiten sich, das Herz beginnt schneller zu schlagen und der Blutdruck sinkt. Aber zugleich entspannen sich Ihre Muskeln aufgrund der hohen Temperaturen in der Sauna und die Durchblutung der Schleimhaut (Nase, Mund, Rachen) verbessert sich. Der Stoffwechsel und das Immunsystem werden angeregt und aktiviert.<\/p>

Nicht nur Entspannung, auch Ihre <\/span><\/span>Gesundheit <\/span><\/span><\/a>\u00a0<\/span>profitiert von einem Besuch in unserer <\/span><\/span>Sauna im Bayerischen Wald<\/span><\/span>. Regelm\u00e4\u00dfige Saunag\u00e4nge k\u00f6nnen das Immunsystem st\u00e4rken, die Durchblutung f\u00f6rdern und zur Entgiftung des K\u00f6rpers beitragen. Lassen Sie den Alltag hinter sich und g\u00f6nnen Sie sich die heilende Wirkung unserer exklusiven Sauna.<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Leider ist es mit dem \u201egem\u00fctlich in die hei\u00dfe Sauna legen\u201c aber nicht getan. Um wirklich einen positiven Effekt auf die Gesundheit zu erzielen, muss nach dem Saunagang ein K\u00e4lteschock erfolgen. Dieser sorgt daf\u00fcr, dass sich die geweiteten Blutgef\u00e4\u00dfe schlagartig wieder zusammenziehen, der Blutdruck steigt und Adrenalin ausgesch\u00fcttet wird. So \u201etrainieren\u201c Sie quasi Ihr Herz und die damit verbundene Muskulatur, regen die Durchblutung an und entspannen gleichzeitig den Rest Ihres K\u00f6rpers. Um diesen wieder zur Ruhe zu bringen, sollte an die Sauna anschlie\u00dfend unbedingt eine Entspannungsphase kommen. Packen Sie sich warm ein und legen Sie die F\u00fc\u00dfe hoch. Falls Sie sich lieber drau\u00dfen entspannen wollen, k\u00f6nnen Sie bei uns im Wellnesshotel Zedernhof den Duft vom Wald nebenan und die absolute Stille des Landlebens genie\u00dfen.<\/p>

Schritt-f\u00fcr-Schritt Sauna-Anleitung f\u00fcr Ihren Aufenthalt im Wellnesshotel Zedernhof<\/strong><\/h2>

  1. Vorbereitung<\/h3><\/li><\/ol>

    Zu Beginn Ihres wohlverdienten Sauna-Besuchs im Bayerischen Wald (aber auch \u00fcberall sonst nat\u00fcrlich) sollten Sie sich in der Umkleide komplett entkleiden. Der Sauna-Bereich ist textilfrei und Sie ben\u00f6tigen nur ein Handtuch. Die Hitze in der Sauna regt die Nierenfunktion an, weswegen es ratsam ist zuvor noch einmal die Toilette aufzusuchen. Anschlie\u00dfend reinigen Sie Ihre Haut von \u00fcbersch\u00fcssigen Fettresten, die das Schwitzen erschweren. Bevor Sie nun die Sauna Ihrer Wahl betreten bitte abtrocknen nicht vergessen!<\/p>

    1. Der Saunagang \u201eAufheizen\u201c<\/h3><\/li><\/ol>

      Nun sind Sie startklar: Betreten Sie die Sauna unbekleidet und barfu\u00df mit einem Handtuch. Breiten Sie auf der Fl\u00e4che, die Sie ber\u00fchren, Ihr Handtuch aus, um nicht unmittelbar mit dem Holz in Kontakt zu kommen. Je weiter oben Sie liegen, desto h\u00f6her sind auch die Temperaturen. Zus\u00e4tzlich sollten Sie darauf achten, dass Ihr Kopf etwas h\u00f6her liegt oder Sie setzen sich einfach entspannt hin. In der Regel sollten Sie zwischen acht und zw\u00f6lf Minuten in der Sauna bleiben. H\u00e4ufig finden Sie dort auch Sanduhren zur Orientierung. Zwei Minuten bevor Sie die Hitze endg\u00fcltig verlassen, empfiehlt es sich aufzusetzen, damit Ihr Kreislauf wieder in Schwung kommt und sich an die aufrechte Position gew\u00f6hnt.<\/p>

      1. Nach der Sauna: Abk\u00fchlen<\/h3><\/li><\/ol>

        Nun folgt die Ruhe- und Abk\u00fchlphase, die mindestens zehn bis 15 Minuten dauern sollte. Hier haben Sie mehrere M\u00f6glichkeiten und k\u00f6nnen ganz nach pers\u00f6nlichem Geschmack entscheiden. Sie k\u00f6nnen einen kalten Schlauchguss, eine kalte K\u00f6rperdusche oder ein Eintauchbad nehmen. Anschlie\u00dfend w\u00e4re der perfekte Zeitpunkt f\u00fcr eine Massage<\/a>, da Ihre Muskulatur nun schon etwas gelockert und warm ist. Selbstverst\u00e4ndlich bietet unser Hotel Zedernhof im Bayerischen Wald diesen Service.<\/p>

        1. Wiederholungen und Ruhe<\/h3><\/li><\/ol>

          Nun k\u00f6nnen Sie wieder mit einem Saunagang starten, dabei gehen Sie vor wie im Schritt \u201eAufheizen\u201c und \u201eAbk\u00fchlen\u201c oben beschrieben. Je nach pers\u00f6nlichem Geschmack k\u00f6nnen Sie einen Gang ins Solarium und l\u00e4ngere Ruhephasen einlegen.<\/p>

          Sauna: Das gilt es zu beachten <\/strong><\/h2>

          Ihr K\u00f6rper befindet sich w\u00e4hrend des Saunierens in einem Ausnahmezustand \u2013 achten Sie deshalb ganz besonders auf ihn und trinken Sie zum Beispiel gen\u00fcgend, um Dehydration zu vermeiden. Sie sollten weder hungrig noch direkt nach dem Essen in die Sauna gehen. Auch sofort nach dem Sport, in einer Stresssituation oder nur zum Aufw\u00e4rmen, sollte eine Sauna nicht aufgesucht werden. Nutzen Sie da lieber die anderen Annehmlichkeiten unseres Wellness-Bereichs<\/a> und lassen Sie sich vom Service-Team beraten. Bei uns kommen Sie in den Genuss bayerischer Gem\u00fctlichkeit und k\u00f6nnen Natur, Wald und Wiesen auf sich wirken lassen. Unser Wellness-Bereich<\/a> punktet unter anderem mit einer 60 \u00b0C Bio-Sauna, einer 85 \u00b0C Finnischen Sauna, einem Rasulbad und einem orientalischen Hamambad. F\u00fcr die n\u00f6tige Abk\u00fchlung sorgt unsere Erlebnisdusche mit Tropen- und Eisregenfunktion. Eines unserer Zimmer verf\u00fcgt sogar \u00fcber eine eigene Sauna, damit der romantischen Zweisamkeit nichts mehr im Wege steht.<\/p>

          Weitere Leistungen im Zedernhof<\/h2>

          Unsere <\/span>Sauna im Bayerischen Wald <\/span>ist der perfekte Ort, um Wellness und Natur zu kombinieren. Nach einem Saunagang laden die umliegenden <\/span>Wanderwege<\/span><\/a>\u00a0des Bayerischen Waldes zu einem Spaziergang ein, bei dem Sie die frische Luft und die idyllische Landschaft genie\u00dfen k\u00f6nnen. Dieser ganzheitliche Ansatz sorgt nicht nur f\u00fcr k\u00f6rperliches, sondern auch f\u00fcr seelisches Wohlbefinden.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

          Nach einem erholsamen Tag in der <\/span>Sauna im Bayerischen Wald <\/span>k\u00f6nnen Sie sich in unserem <\/span>Hotelrestaurant<\/span><\/a>\u00a0mit lokalen Delikatessen verw\u00f6hnen lassen. Genie\u00dfen Sie gesunde, von der regionalen K\u00fcche inspirierte Gerichte, die perfekt darauf abgestimmt sind, Ihre Erholung nach dem Saunagang zu unterst\u00fctzen und Ihren Aufenthalt im Bayerischen Wald abzurunden.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

          Planen Sie Ihren n\u00e4chsten Entspannungsurlaub im Hotel Zedernhof und erleben Sie, wie <\/span><\/span>unsere Sauna im Bayerischen Wald<\/span><\/span> Ihr Wohlbefinden steigert. Buchen Sie jetzt, um sich einen Platz in unserem Wellness-Paradies zu sichern.\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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