Sauna im Bayerischen Wald

Entspannung Pur in unserer Sauna im Bayerischen Wald  

Perfekte Auszeit vom Alltag im Hotel Zedernhof, wo sich unser exklusives Saunaangebot perfekt in die malerische Ruhe des Bayerischen Waldes einbettet. Unsere Sauna im Bayerischen Wald bietet Ihnen ein unvergleichliches Wellness-Erlebnis, bei dem Sie entspannen und neue Kräfte sammeln können. Unsere Sauna im Bayerischen Wald ist mit allem ausgestattet, was Sie für eine vollkommene Auszeit benötigen. Von der Bio-Sauna über die Finnische Sauna bis hin zum Dampfbad – jede Saunaerfahrung wird zu einem unvergesslichen Erlebnis. Genießen Sie die Aussicht auf die unberührte Natur des Bayerischen Waldes! 

Ab in die Sauna – aber wie?

Urlaub in einem Wellnesshotel zu machen ist im Trend: Aber was tun, wenn Sie noch nie in einer Sauna waren und nicht wissen wie Saunieren „richtig“ funktioniert? Kein Problem, wir helfen Ihnen gerne. Im Folgenden erfahren Sie alles rund um die Wirkung der Sauna, wie Sie Schritt für Schritt beim Saunieren vorgehen und worauf Sie unbedingt achten sollten. Sollten danach noch Fragen offenbleiben, können Sie gerne Kontakt zu uns aufnehmen und sich von unserem Team beraten lassen (Tel. +49 (0) 9466/ 326).

Was bewirkt die Sauna in meinem Körper?

Sobald Sie die heiße Sauna betreten, wird Ihr Kreislauf aktiv und beginnt auf Hochtouren zu arbeiten. Das bedeutet auf der rein körperlichen Seite eigentlich puren Stress – die Blutgefäße weiten sich, das Herz beginnt schneller zu schlagen und der Blutdruck sinkt. Aber zugleich entspannen sich Ihre Muskeln aufgrund der hohen Temperaturen in der Sauna und die Durchblutung der Schleimhaut (Nase, Mund, Rachen) verbessert sich. Der Stoffwechsel und das Immunsystem werden angeregt und aktiviert.

Nicht nur Entspannung, auch Ihre Gesundheit  profitiert von einem Besuch in unserer Sauna im Bayerischen Wald. Regelmäßige Saunagänge können das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern und zur Entgiftung des Körpers beitragen. Lassen Sie den Alltag hinter sich und gönnen Sie sich die heilende Wirkung unserer exklusiven Sauna. 

Leider ist es mit dem „gemütlich in die heiße Sauna legen“ aber nicht getan. Um wirklich einen positiven Effekt auf die Gesundheit zu erzielen, muss nach dem Saunagang ein Kälteschock erfolgen. Dieser sorgt dafür, dass sich die geweiteten Blutgefäße schlagartig wieder zusammenziehen, der Blutdruck steigt und Adrenalin ausgeschüttet wird. So „trainieren“ Sie quasi Ihr Herz und die damit verbundene Muskulatur, regen die Durchblutung an und entspannen gleichzeitig den Rest Ihres Körpers. Um diesen wieder zur Ruhe zu bringen, sollte an die Sauna anschließend unbedingt eine Entspannungsphase kommen. Packen Sie sich warm ein und legen Sie die Füße hoch. Falls Sie sich lieber draußen entspannen wollen, können Sie bei uns im Wellnesshotel Zedernhof den Duft vom Wald nebenan und die absolute Stille des Landlebens genießen.

Schritt-für-Schritt Sauna-Anleitung für Ihren Aufenthalt im Wellnesshotel Zedernhof

1. Vorbereitung

Zu Beginn Ihres wohlverdienten Sauna-Besuchs im Bayerischen Wald (aber auch überall sonst natürlich) sollten Sie sich in der Umkleide komplett entkleiden. Der Sauna-Bereich ist textilfrei und Sie benötigen nur ein Handtuch. Die Hitze in der Sauna regt die Nierenfunktion an, weswegen es ratsam ist zuvor noch einmal die Toilette aufzusuchen. Anschließend reinigen Sie Ihre Haut von überschüssigen Fettresten, die das Schwitzen erschweren. Bevor Sie nun die Sauna Ihrer Wahl betreten bitte abtrocknen nicht vergessen!

2. Der Saunagang „Aufheizen“

Nun sind Sie startklar: Betreten Sie die Sauna unbekleidet und barfuß mit einem Handtuch. Breiten Sie auf der Fläche, die Sie berühren, Ihr Handtuch aus, um nicht unmittelbar mit dem Holz in Kontakt zu kommen. Je weiter oben Sie liegen, desto höher sind auch die Temperaturen. Zusätzlich sollten Sie darauf achten, dass Ihr Kopf etwas höher liegt oder Sie setzen sich einfach entspannt hin. In der Regel sollten Sie zwischen acht und zwölf Minuten in der Sauna bleiben. Häufig finden Sie dort auch Sanduhren zur Orientierung. Zwei Minuten bevor Sie die Hitze endgültig verlassen, empfiehlt es sich aufzusetzen, damit Ihr Kreislauf wieder in Schwung kommt und sich an die aufrechte Position gewöhnt.

3. Nach der Sauna: Abkühlen

Nun folgt die Ruhe- und Abkühlphase, die mindestens zehn bis 15 Minuten dauern sollte. Hier haben Sie mehrere Möglichkeiten und können ganz nach persönlichem Geschmack entscheiden. Sie können einen kalten Schlauchguss, eine kalte Körperdusche oder ein Eintauchbad nehmen. Anschließend wäre der perfekte Zeitpunkt für eine Massage, da Ihre Muskulatur nun schon etwas gelockert und warm ist. Selbstverständlich bietet unser Hotel Zedernhof im Bayerischen Wald diesen Service.

4. Wiederholungen und Ruhe

Nun können Sie wieder mit einem Saunagang starten, dabei gehen Sie vor wie im Schritt „Aufheizen“ und „Abkühlen“ oben beschrieben. Je nach persönlichem Geschmack können Sie einen Gang ins Solarium und längere Ruhephasen einlegen.

Sauna: Das gilt es zu beachten

Ihr Körper befindet sich während des Saunierens in einem Ausnahmezustand – achten Sie deshalb ganz besonders auf ihn und trinken Sie zum Beispiel genügend, um Dehydration zu vermeiden. Sie sollten weder hungrig noch direkt nach dem Essen in die Sauna gehen. Auch sofort nach dem Sport, in einer Stresssituation oder nur zum Aufwärmen, sollte eine Sauna nicht aufgesucht werden. Nutzen Sie da lieber die anderen Annehmlichkeiten unseres Wellness-Bereichs und lassen Sie sich vom Service-Team beraten. Bei uns kommen Sie in den Genuss bayerischer Gemütlichkeit und können Natur, Wald und Wiesen auf sich wirken lassen. Unser Wellness-Bereich punktet unter anderem mit einer 60 °C Bio-Sauna, einer 85 °C Finnischen Sauna, einem Rasulbad und einem orientalischen Hamambad. Für die nötige Abkühlung sorgt unsere Erlebnisdusche mit Tropen- und Eisregenfunktion. Eines unserer Zimmer verfügt sogar über eine eigene Sauna, damit der romantischen Zweisamkeit nichts mehr im Wege steht.

Weitere Leistungen im Zedernhof

Unsere Sauna im Bayerischen Wald ist der perfekte Ort, um Wellness und Natur zu kombinieren. Nach einem Saunagang laden die umliegenden Wanderwege des Bayerischen Waldes zu einem Spaziergang ein, bei dem Sie die frische Luft und die idyllische Landschaft genießen können. Dieser ganzheitliche Ansatz sorgt nicht nur für körperliches, sondern auch für seelisches Wohlbefinden. 

Nach einem erholsamen Tag in der Sauna im Bayerischen Wald können Sie sich in unserem Hotelrestaurant mit lokalen Delikatessen verwöhnen lassen. Genießen Sie gesunde, von der regionalen Küche inspirierte Gerichte, die perfekt darauf abgestimmt sind, Ihre Erholung nach dem Saunagang zu unterstützen und Ihren Aufenthalt im Bayerischen Wald abzurunden. 

Planen Sie Ihren nächsten Entspannungsurlaub im Hotel Zedernhof und erleben Sie, wie unsere Sauna im Bayerischen Wald Ihr Wohlbefinden steigert. Buchen Sie jetzt, um sich einen Platz in unserem Wellness-Paradies zu sichern.